Dieta para adelgazar piernas en 1 semana


Para adelgazar piernas, el ejercicio por sí solo, no es suficiente. Es más a menudo es contraproducente. ¿Por qué? Pues, es simple. Si ejercitas mucho tus piernas, lejos de reducir su volumen, aumentarás su masa muscular, por lo que se verán más gruesas.

En cualquier caso, si te preocupa cómo adelgazar los muslos de las piernas seguramente, no es por su desarrollo muscular, lo que los hará lucir firmes y tonificados, sino por sus depósitos grasos. Por tal razón, te diré qué dieta para eliminar grasa de los muslos puedes hacer.  ¿Me acompañas?

Ante todo, si eres mujer, deberás seguir una dieta para adelgazar piernas y caderas apropiada, que apunte a las causas que hacen que las mujeres, tendamos a acumular grasas en esas zonas de nuestro cuerpo. A continuación, encontrarás un ejemplo de menú de dieta para adelgazar piernas en una semana.

Desayuno

  • Una taza de té verde, endulzada con stevia
  • Una tostada de pan integral
  • Una cucharadita de mermelada light
  • Una cucharadita de queso blanco 0% grasas
  • Un zumo de toronja


Media mañana

  • Una fruta, por ejemplo, una manzana o una pera, con cáscara
  • Una infusión, por ejemplo, de cola de caballo o manzanilla


Almuerzo

  • 2 vasos de agua, uno antes de la comida y otro al final de la misma.
  • Una porción de pescado, pollo o carne magra a la parrilla
  • Una ensalada de hojas
  • Una fruta con cáscara


Merienda

  • Una taza de café endulzado con stevia.
  • Un yogur desnatado


Media tarde

  • Una fruta con cáscara
  • Una infusión


Cena

  • 2 vasos de agua, uno antes de la comida y otro al final de la misma.
  • Una porción de legumbres o arroz integral
  • Una ensalada de hojas
  • Una fruta con cáscara


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autor: Hebe Bravo

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