10 Señales que tienes altos niveles de cortisol (la hormona del estrés)


Para ninguno de nosotros es nuevo decir que la vida del mundo actual puede llegar a ser demasiado estresante. Las responsabilidades, actividades y compromisos que cada dís nos superan, pueden traer consigo un gran deterioro de nuestro organísmo. Es por eso que hoy queremos hablarte del cortisol, y de los peligros de los altos niveles de cortisol en el organísmo, lo cual puede llegar a generarnos graves problemas de salud.

Cuando estamos demasiado estresados, el hipotálamo, ubicado en la base del cerebro, desprende ciertas señales hormonales y nerviosas de alarma, las cuales impulsan a las glándulas suprarrenales, las que a la vez desprenden una oleada de hormonas, entre ellas la adrenalina y el cortisol.

¿Qué es el cortisol y cuál es su función?

El cortisol es una hormona esteroide, secretada por las glándulas suprarrenales. Todos lo necesitamos para vivir, dado a que nos proporciona (en cantidades equilibradas), los siguientes beneficios:

- Regula la presión arterial
- Equilibria el efecto de la insulina, manteniéndo los niveles de azúcar en sangre regulados
- Protege al sistema inmune
- Ayuda al organísmo a combatir el estrés

Sin embargo, los altos niveles de cortisol en el organísmo, pueden llegar a provocar graves daños en él.

Es normal sentirnos de vez en cuando algo molestos, cansados, fastidiados o tristes, lo que no es normal, es sentirnos siempre bajo alguna de estas condiciones de estado de ánimo.

A continuación te mostramos las 10 señales principales para detectar los altos niveles de cortisol en el organismo:

Síntomas de altos niveles de cortisol en el cuerpo

Problemas digestivos

Los altos niveles de cortisol, disminuyen en nuestro organísmo la producción de enzimas necesarias para ayudar a digerir los alimentos, lo que hace que comencemos a padecer de molestos problemas digestivos.

Es por esto que en ocasiones cuando estamos demasiado estresados, comenzamos a padecer de problemas digestivos.

Enfermedades cardíacas y presión alta

Demasiado estrés, puede significar un considerable riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y de presión.

Problemas para conciliar el sueño

Los altos niveles de cortisol en el organísmo, también pueden llegar a ocasionar graves padecimientos al momento de conciliar el sueño.

Aumento de peso

El cortisol, estimula el apetito y los antojos de dulces y otro tipo de carbohidratos, los cuales pueden contribuir al aumento de peso.

Piel envejecida y arrugas

Los altos niveles de cortisol, también deshidratan nuestra piel.

Dolores y molestias óseas


Especialmente en las espalda y zonas lumbares.

Susceptibilidad a contraer infecciones

Los elevados niveles de cortisol en el organísmo, pueden llegar a deteriorar de gran manera al sistema inmune.

Vello facial en las mujeres

Este padecimiento también puede llegar a generar un gran desequilibrio hormonal, particularmente en las mujeres.

Estrías

Son otra de las consecuencias más notables, para quienes padecen de este tipo de descontrol hormonal.

Considerables cambios de humor

Si hace mucho que te sientes deprimido, ansioso, estresado y/o cansado, podrías estar experimentando las consecuencias de los altos niveels de cortisol en el organísmo.

De todas maneras, es importante aclarar que el estar manifestando uno o más de estos síntomas de manera simultánea, no asegura que tus niveles de cortisol sean altos.

Presta más que nada atención a tu estilo de vida y a tu estado anímico, para determinar de manera segura, si padeces de altos niveles de cortisol en tu organísmo.

Cómo bajar los niveles de cortisol 

A continuación, te dejamos una lista de pautas que te ayudarán a bajar los niveles elevados de cortisol en tu organísmo.

Realiza ejercicio de manera regular
Reduce tu sonsumo de cafeína
Trta de dormir lo adecuado, y sin interrupciones
Cuida tus niveles de azúcar en sangre
Bebe mucha agua
Toma suplementos anti-estrés
Medita y realiza prácticas que sean de tu gusto y que te tranquilicen

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